Gute Vorsätze.

Ich habe abgenommen. 100g. Yay. Naja, aber wie sagt man so schön? Auch die kleinsten Schritte müssen gewürdigt werden. Ab heute halte ich mich an Weight Watchers Punkte und werde außerdem Abends keine Kartoffeln, Nudeln, Zucker oder Mehl mehr zu mir nehmen.
Weight Watchers gibt mir als relativ junge und dafür sehr schwere Person ganze 38 Punkte. Das ist relativ viel, wenn ich mir überlege, dass meine Mama bloß 25 oder so hat.

Mein Frühstück hatte 6 Punkte. 3 Scheiben Roggenknäcke, zwei von Hand ausgepresste Orangen, eine halbe Tasse Cappucchino, 2 Tl Frischkäse. Und dazu eine Nektarine, etwas Gurke und Tomätchen. Danach war ich auch satt und es hat gut 5 Stunden vorgehalten. Dafür ist Vollkorn und Roggen wirklich gut.



Zu Mittag gab es eine Portion Vollkornpenne mit frischem Blattspinat, Muskat, Knoblauch und Zwiebeln, mit etwas Weißwein und Creme Fraiche. Ich habe diesen riesigen Sack frischen Blattspinat von Lidl gekauft und daher gibt es den bei mir in letzter Zeit immer wieder. Die Tüte ist jetzt auch fast geschafft. Heute Abend sollte es einen Spinatsalat geben, denn ich weiß nicht, ob die Blätter sich noch bis morgen halten.

Heute Abend gibt es grobe Bratwurst mit Kohlrabigemüse. Für meinen Freund gibt es noch Kartoffeln dazu. Ich liebe Kartoffeln zwar, aber ich denke schon, dass es Sinn macht, abends darauf zu verzichten. Ich kann mir ja einfach welche für den nächsten Tag aufbewahren und sie dann zu Mittag essen. Das ist das Gute daran, dass ich kein Verbot habe, nur eine leichte Verschiebung.

Gleich kommt mein Freund von der Arbeit und wir werden zusammen vor dem Abendessen zum Training gehen. Heute will ich 3km auf dem Crosstrainer und 15 Wiederholungen auf jedem Gerät sowie 30 Wiederholungen der Bauchmuskelübung schaffen.  Mit guter Musik klappt das Ausdauertraining am Anfang viel besser. Ohne meinen Mp3-Player geht im Studio für mich garnichts.
Mein Ziel ist: Nächste Woche Dienstag soll mindestens 1 Kilo weg sein. Denn da ist immer mein Wiegetag. Ich arbeite momentan daran mir eine Tabelle zu machen um mir Erfolge einzutragen, jedoch bin ich kein großer Held in Excel. Um genau zu sein, fehlt mir irgendwie das Verständnis um eine sinnvolle Erfolgstabelle zu kreieren. :) Vielleicht finde ich ja einen Vordruck im Internet. Danke schonmal im Vorraus, Herr Google.