[Challenge] Tag 1: "Schlank im Schlaf"

Ich habe mit mir selber eine Challenge vereinbart: 10 Kilo runter bis zum 6. November. Seit ich mir das vorgenommen habe, habe ich einmal etwas abgenommen, aber habe auch sofort wieder zugenommen. Habe zwar etwas Sport gemacht, aber immer wieder bin ich dem Essen verfallen sozusagen.

Deshalb habe ich mir gesagt, ich brauche mal einen klaren, festen Plan, ohne Ausweichmöglichkeiten.  Bei Recherchen habe ich zum einsteigen etwas relativ sanftes gesucht und bin bei Fit for Fun online fündig geworden. Das Prinzip heißt "Insulin- bzw. "Schlank im Schlaf" Diät. Das hört sich natürlich auf den ersten Blick sehr verlockend an, so einfach, im Schlaf. Aber ist es natürlich nicht. :) Jedoch ist diese Methode sicherlich erstmal für meinen Einstieg relativ realistisch für mich, bzw. für meinen Schweinehund, der in der Regel eine riesige Bulldogge ist.

Der Sinn dahinter ist, dass man den Insulinspiegel positiv beeinflusst, sodass besser Fett verbrannt werden kann. Morgens darf man noch relativ viel essen, Mittags ein ganz normales Gericht und am Abend dann eben nur noch Eiweiß. Und kein spätes Essen mehr. C.a. 2 Stunden vor dem Schlafen sollte das Abendessen abgehalten werden. Das wird der schwere Part für mich, denn ich bin ein Couch und Fernseh-Esser. Was natürlich beides fatal ist. Der andere Punkt ist, dass ich unglaublich viel zwischendurch verdrücke. Das ist in der kommenden Woche komplett tabu. Diese beiden Sachen werden meine Krux, aber momentan bin ich sehr motiviert.

Ich starte bei traurigen 109,2 Kilo. Habe mal wieder zugelegt.

Heute früh war ich so motiviert, dass ich nach dem Aufstehen schonmal 15 min Kreislauf-in-Schwung-bring-Sport gemacht habe. Danach hab ich mir dann noch ein Dampfbad und eine Heilerde-Maske fürs Gesicht gegönnt. Ich hab die Erfahrung gemacht, dass es einem nicht nur gut tut, sondern auch irgendwie das Selbstwertgefühl steigert und auch das Verlangen, sich selber gut zu behandeln.

Mein erstes Frühstück sah folgendermaßen aus:

9 EL Haferflocken, etwas Pfirsichsaft, eine Kiwi und eine Nektarine.
Morgens sollen nach Plan nicht viele Eiweiße im Essen sein, daher gibts Fruchtsaft statt Milch zu den Flocken. Ich dachte "Pfuibah", aber mit Pfirsichsaft (Im Rezept stand O-Saft, hatte aber keinen mehr) und den Früchten war es richtig lecker!

Mein erstes Frühstück dieser Woche - hier noch ohne Fruchtsaft :)

Inzwischen habe ich die knapp 5 Stunden-Marke zwischen den Mahlzeiten fast überwunden. Auch wenn ich langsam echt Hunger bekomme. Muss vor dem Mittagessen noch für die kommende Woche einkaufen gehen. Soll man zwar nicht mit Hunger, aber ich muss mich eben strikt an mein Einkaufszettelchen halten. Das ist übrigens doch wesentlich länger ausgefallen als mir bei meiner ständig knappen Kasse lieb war, aber es hilft ja nichts, ich zieh das jetzt durch. :)

So viel einzukaufen...:)